วิธีติดตั้งและปรับหน้าจอให้ถนอมสายตา บน OS X, Windows กันแบบฟรี ๆ

tips Flux for OSX windows linux-featured

หลังจากที่แอปเปิลปล่อย iOS 9.3 เวอร์ชัน Beta ไป ก็ได้มีฟีเจอร์หนึ่งที่จะทำให้ช่วยผู้ใช้ iPhone, iPad นั้นถนอมสายตาได้ โดยการตัดแสงสีฟ้า ที่จะเป็นอันตรายต่อดวงตาของเรา โดยการจะปรับหน้าจอให้เป็นสีโทนอุ่นขึ้น (สีเหลือง) ในช่วงตอนกลางคืน

และวันนี้ทีมงาน MacThai ก็อยากจะเสนอแอพเจ๋ง ๆ ที่สามารถปรับหน้าจอให้ถนอมสายตาเหมือนกับฟีเจอร์ Night Shift บน iOS 9.3 ให้สามารถใช้งานได้ทั้งบนระบบปฏิบัติการ OS X และ Windows ด้วยแอพ f.lux

tips Flux for OSX windows linux-5ดาวน์โหลดโปรแกรม f.lux (ฟรี)

  • Mac OS X
  • Windows
  • Linux

วิธีติดตั้ง

อันดับแรกก็ดาวน์โหลดแอพจากลิงค์ด้านบนมาติดตั้ง เมื่อดาวน์โหลดเสร็จ สำหรับ Mac แอพจะอยู่ที่โฟลเดอร์ Downloads ให้ลากแอพ Flux.app ที่โหลดมา ลากไปไว้ในโฟลเดอร์ Applications เพื่อความเป็นระเบียบ ส่วน Windows ให้ดับเบิลคลิกเพื่อติดตั้งเหมือนแอพอื่น ๆ ทั่วไป

tips Flux for OSX windows linux-6

วิธีใช้งาน

หน้าตาของตัวแอพก็จะคล้าย ๆ กันทั้งของ Windows และ Mac ซึ่งเราจะสามารถปรับอุณหภูมิสีของหน้าจอเราได้ทั้งแบบอัตโนมัติ และเราสามารถตั้งแค่เองได้

โดยในตอนกลางวัน โปรแกรมจะเซ็ตอุณหภูมิหน้าจอไว้ที่ 6,500 K ซึ่งเมื่อพระอาทิตย์ใกล้ตกดินนั้น แสงจากข้างนอกก็จะน้อยลงเรื่อย ๆ โปรแกรมก็จะค่อย ๆ ปรับลดอุณหภูมิของสีลง หน้าจอของเราก็จะเหลืองขึ้น แสงสีฟ้าที่ออกมาก็จะน้อยลงไป

tips Flux for OSX windows linux-2

โดยโปรแกรมบน Mac สามารถตั้งค่าได้ 3 ช่วงเวลาทั้ง Daytime, Sunset และ Bedtime ซึ่งมีกราฟแสดงด้านล่างสวยงามตามรูป นอกจากนี้เราสามารถกดปุ่ม Location เพื่อหาตำแหน่ง

tips Flux for OSX windows linux-1

สำหรับฝั่ง Windows อาจจะมีหน้าตาที่แตกต่างออกไปบ้าง แต่การตั้งค่าก็เหมือนกัน ก็คือ ให้เราสามารถเซ็ตอุณหภูมิ Daytime กับ At night ได้ นอกจากนี้ยังสามารถจับพิกัดเครื่องเพื่อไปดึงข้อมูลเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตกของเราได้เหมือนกัน

tips Flux for OSX windows linux-3

เพียงแค่นี้เราก็สามารถถนอมสายตาได้ ด้วยโปรแกรม f.lux กันฟรี ๆ ส่วนผู้ใช้งาน iOS ต้องรอให้แอปเปิลเปิดให้อัพเดทเป็น iOS 9.3 เสียก่อน ส่วนผู้ใช Android ทางนักพัฒนาบอกว่าตอนนี้ยังเป็นเวอร์ชัน Closed Beta อยู่ คาดว่าอีกไม่นานก็สามารถปล่อยให้ดาวน์โหลดได้เหมือนกัน

ที่มา>>>MacThai

วิธีการเปิดใช้งาน Night Shift โหมดถนอมสายตาขณะใช้งาน iPhone ตอนกลางคืน

สำหรับฟีเจอร์ที่น่าสนใจบน iOS 9.3 ที่ถือว่า เป็นประโยชน์ต่อผู้ใช้งานเป็นอย่างมาก นั่นก็คือ Night Shift ซึ่งเป็นฟีเจอร์ปรับแสงบนหน้าจอให้กลายเป็นแสงสีเหลืองในเวลากลางคืน เพื่อถนอมสายตาขณะใช้งาน

โดยแสงสีเหลืองบนหน้าจอนั้น จะคล้ายๆ กับหลอดไฟแบบ Warm White หรือหลอดไฟแสงส้ม ซึ่งแสงเหล่านี้ มีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนที่มีชื่อว่า เมลาโทนินโดย เมลาโทนิน นั้น เป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาเพื่อเป็นการบอกให้ร่างกายได้รับรู้ว่า ถึงเวลานอนแล้ว ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกง่วงและอยากนอนพักผ่อน แต่ฮอร์โมนดังกล่าว จะถูกยับยั้งการสร้างโดย แสงสีฟ้า บนหน้าจอสมาร์ทโฟน ทำให้ผู้ที่ชอบเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอน เกิดอาการตาค้าง และนอนไม่เต็มอิ่ม เนื่องจากร่างกายเกิดการเข้าใจผิดว่า เป็นเวลากลางวัน ทำให้ไม่มีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมานั่นเองสำหรับวิธีการเปิดใช้งาน Night Shift นั้น ผู้ใช้จำเป็นต้องจะอัปเดตให้เป็น iOS 9.3 เสียก่อน หลังจากนั้น ให้เข้ามาตั้งค่าการใช้งานที่ Settings > Display & Brightness > Night Shift ซึ่งจะมีเมนูตั้งค่าการใช้งาน 3 ส่วนด้วยกัน ได้แก่

  • Schedule จะเป็นการตั้งเวลาเปิดปิดโหมด Night Shift ซึ่งจะมีตัวเลือก 2 แบบ นั่นก็คือ ตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตก กับ กำหนดเองว่าจะเปิดใช้งานตั้งแต่กี่โมงถึงกี่โมง
  • Manually Enable Until Tomorrow เปิดใช้งาน Night Shift และจะปิดเองเมื่อถึงพรุ่งนี้เช้า
  • Color Temperature ปรับโทนสีของ Night Shift

นอกจากนี้ ยังสามารถเปิด-ปิดการใช้งานได้จาก Control Center อีกด้วย

ถึงแม้ว่า Night Shift จะเป็นตัวช่วยในการช่วยลดแสงสีฟ้าขณะใช้งาน iPhone ในตอนกลางคืน แต่เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ควรเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนจนติดเป็นนิสัย และเข้านอนให้เป็นเวลาเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะดีกว่าครับ

ที่มา : techmoblog.com