อาหารที่ทำให้เป็นสิว ไม่อยากให้สิวขึ้น เลี่ยงอาหารกระตุ้นสิวเหล่านี้เถอะ!!

อาหารที่ทำให้เป็นสิว ไม่อยากให้สิวขึ้น เลี่ยงอาหารกระตุ้นสิวเหล่านี้เถอะ!!

อาหารที่ทำให้เป็นสิว เป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นให้เกิดสิวจากภายในอย่างที่สาวๆ หลายคนไม่เคยรู้ตัว ว่าแต่อาหารที่ทำให้เป็นสิวจะมีอาหารใดบ้าง ไม่อยากมีสิวบุกขึ้นหน้า มาดูกันเลยค่ะ

นมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด

ไม่ว่าจะเป็นนมวัว หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัวทุกชนิดก็เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิวขึ้นได้เช่นกัน เนื่องจากนมวัวมีฮอร์โมนอยู่หลายชนิดที่อาจเป็นฮอร์โมนของวัวเอง หรืออาจเป็นฮอร์โมนของวัวที่ถูกเลี้ยง ฮอร์โมนบางชนิดเหล่านั้นไม่ได้เกิดขึ้นจากภาวะธรรมชาติ ซึ่งหากเราได้รับเข้าสู่ร่างกายมันก็จะเข้าไปกระตุ้นทำให้เกิดสิว นอกจากนี้ โปรตีนจากนมวัวยังย่อยยาก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก และอาจส่งผลทำให้ขับถ่ายไม่ออก ท้องผูก เมื่อเกิดปัญหาท้องผูก สาวๆ ก็ต้องเป็นสิวขึ้นง่ายแน่นอน ดังนั้น หันมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนก็เวิร์กเหมือนกันนะคะ ดีต่อสุขภาพและบำรุงผิวพรรณในตัวได้อีกด้วย

อาหารที่ทำให้เป็นสิว ไม่อยากให้สิวขึ้น เลี่ยงอาหารกระตุ้นสิวเหล่านี้เถอะ!!

มันฝรั่งทอด ขนมปัง และเบเกอรี่

อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เป็นอาหารที่สาวๆ ไม่ควรกินอย่างยิ่งเลยล่ะ โดยเฉพาะใครที่มีสิวง่าย เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณมากจะส่งผลทำให้เซลล์ผิวมีการแบ่งตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว จนทำให้มีไขมันเข้าไปอุดตันที่รูขุมขน ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง

อาหารที่ทำให้เป็นสิว ไม่อยากให้สิวขึ้น เลี่ยงอาหารกระตุ้นสิวเหล่านี้เถอะ!!

ช็อกโกแลต เค้ก และขนมหวานต่างๆ

เมื่อไรที่ร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลมากเกินกว่าความจำเป็น มันจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างอินซูลินเพื่อเข้ามาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้คงสู่สภาวะปกติ ซึ่งกระบวนการสร้างอินซูลินนี่เองค่ะที่จะทำให้ผิวหนังของเรามีไขมันเพิ่มยิ่งขึ้น เมื่อผิวหน้ามันก็เป็นที่มาของการเกิดปัญหาผิวอุดตัน และกลายมาเป็นสิวได้ในที่สุด

อาหารที่ทำให้เป็นสิว ไม่อยากให้สิวขึ้น เลี่ยงอาหารกระตุ้นสิวเหล่านี้เถอะ!!

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เป็นพิษต่อผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นสุรา เบียร์ ไวน์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ล้วนมีส่วนกระตุ้นทำให้เกิดสิวทั้งสิ้น เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อเราดื่มเข้าไป ร่างกายจะพยายามกำจัดออกไปโดยเร็วที่สุด ซึ่งโดยส่วนมากก็จะขับออกทางปัสสาวะ ซึ่งน้ำที่ถูกขับออกจากร่างกายหาใช่เพียงแค่แอลกอฮอล์อย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่เป็นน้ำภายในร่างกายของเราด้วย และเมื่อร่างกายขาดน้ำ ผิวก็ย่อมแห้งกร้านไม่สดใส จนมีผลทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิวเพื่อให้คงความสมดุลดังเดิม ซึ่งกระบวนการผลิตน้ำมันใต้ผิวก็อาจทำให้เกิดไขมันอุดตันในรูขุมขน และทำให้เป็นสิวได้ในที่สุด

ที่มา>>>Sanook